Marian Rojas ha compartido un consejo simple pero con muchísimo poder: reír más. A través de sus redes, destacó que la risa no es solo un gesto espontáneo, sino una herramienta clave para el bienestar emocional y físico.
“Siempre me ha encantado esta frase: ‘La risa es la distancia más corta entre dos personas’. No es solo un acto de alegría, también es autocuidado, generosidad… ¡es un regalo!”, expresó la especialista.
Lee tambiénCómo formar hábitos saludables sin abandonar en el intento, según la experta en fitness Lucía Aguado
Entre los múltiples beneficios de la risa, la psiquiatra destacó su capacidad para reducir el estrés, ya que disminuye los niveles de cortisol y ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Además, la risa genera oxitocina, la llamada “hormona del amor”, fortaleciendo los lazos sociales y fomentando la cercanía con quienes nos rodean.
En el ámbito físico, también mejora el sistema inmunológico, aumenta las defensas y favorece la circulación sanguínea, aportando mayor energía y vitalidad a quienes la practican con frecuencia.
">
La especialista también subrayó el impacto de la risa en la creatividad y la resolución de problemas, pues ayuda a pensar con mayor claridad y a encontrar soluciones de manera más eficaz.
Asimismo, fomenta una actitud positiva ante la vida, ya que permite relativizar los problemas y aprender a reírse de uno mismo, una habilidad clave para el bienestar emocional.
Reír mejora la salud
“Algunos estudios apuntan a que un niño se ríe más de 300 veces al día, mientras que los adultos lo hacemos apenas 15 veces”, explicó, enfatizando la importancia de recuperar esta práctica natural de la infancia.
Por ello, Marian Rojas animó a sus seguidores a rodearse de personas que les hagan reír y a encontrar momentos en su día a día para disfrutar de la risa.