Hace casi una semana, el conocido psiquiatra Enrique Rojas habló en su cuenta oficial de Instagram sobre el uso excesivo de los dispositivos móviles y de los peligros que acechan en las redes sociales e internet.
Tras dejar claro que el uso correcto de estas tecnologías es positivo y nos ayuda a crecer y a evolucionar como seres humanos, el doctor explicó que su mal uso produce, en muchas ocasiones, estados de ansiedad que pueden acabar en depresión.
Hace cuatro días, Enrique Rojas compartió una nueva publicación en su perfil de la red social rosa en la que ofreció cuatro ejercicios prácticos para superar la fobia social. Tal como dejó claro en el post, millones de personas en todo el mundo tienen una personalidad que evita el contacto con los demás, lo que se conoce como avoiding personality.
Estas personas sienten temor al contacto, especialmente con individuos nuevos y desconocidos. Este tipo de personalidad puede colocar a estas personas en situaciones incómodas y dolorosas, además de provocarles ansiedad y limitarlas a la hora de tener la vida social que realmente desean.
Para poder solventar esta situación y relacionarse de manera más libre, Rojas aconsejó a sus seguidores que lo primero que hay que hacer es restar importancia al 'qué dirán': ''Nunca podrás ser libre si haces depender tu bienestar de la opinión ajena. Las personas que nos rodean son muchas y muy diversas. Aunque quisiéramos, nunca lograríamos contentarlas a todas''.
Como segundo consejo, el psiquiatra nacido en Granada habló de la importancia de ser uno mismo y de mostrarse al mundo de manera espontánea: ''La naturalidad es una virtud muy preciada en la relaciones sociales. En lugar de luchar por parecer lo que no eres, muéstrate de manera transparente''.
Hay que dejar de buscar la aprobación ajena
En la misma publicación, Rojas también comentó que, para evitar la fobia social, es imprescindible dejar de buscar la aprobación de los demás y dejar de evaluarnos según el feedback que recibimos de la sociedad.
Por último, el autor de Cómo superar la depresión: que hacer contra el mal de la tristeza y ¿Quién eres? De la personalidad a la autoestima aconsejó a sus followers desdramatizar cualquier fallo que encuentren en tu conducta, ya que lo más sano es permitirse ser imperfecto: ''Cada día generamos aciertos y errores y estos son lecciones para mejorar y superarnos''. Como era de esperar, la publicación se ha llenado de comentarios de apoyo y agradecimiento al doctor.