La caspa es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo y, aunque suele considerarse un inconveniente estético, puede generar incomodidad, picor y hasta inseguridad al relacionarnos con los demás. A lo largo de los años, dermatólogos y expertos han recomendado todo tipo de productos: champús medicados, lociones específicas, exfoliantes capilares y tratamientos caseros. La realidad es que no existe una solución única y cada persona puede requerir distintos cuidados según su tipo de cuero cabelludo y hábitos diarios.
Además, la aparición de caspa depende tanto de los productos que usamos como de factores como la dieta, el estrés y la frecuencia de los lavados. Por eso, cuidar el cuero cabelludo a diario es tan importante como elegir el champú adecuado.
En este contexto, la dermatóloga Leire Barrutia comparte en sus redes sociales (@dermisphere) tres consejos clave para controlar la caspa de manera efectiva. La especialista recuerda que la prevención y el cuidado constante son esenciales para mantener un cuero cabelludo saludable y confortable.
Champú específico y uso adecuado
El primer consejo de Barrutia es elegir un champú medicado cuando los brotes son severos. Por ejemplo, el Kelual DS Intensive de Ducray España, según la experta, contiene OXYCALM, que ayuda a calmar el picor y reducir la caspa severa.
La dermatóloga recomienda utilizarlo tres veces por semana durante los brotes y mantener un uso semanal para prevenir recaídas. Los días restantes, aconseja alternar con un champú suave, como Kelual Elution de Ducray, que ayuda a mantener la salud del cuero cabelludo.
Frecuencia de lavado
“Espaciar demasiado los lavados suele empeorar la inflamación del cuero cabelludo”, advierte Barrutia. La dermatóloga explica que el lavado regular evita la acumulación de grasa y residuos, responsables de alterar la barrera cutánea y el equilibrio del microbioma del cuero cabelludo.
“Espaciar demasiado los lavados suele empeorar la inflamación del cuero cabelludo”
De hecho, en otra publicación, Barrutia insiste en que lo mejor para el cabello es lavarlo a diario: “Si no lavamos el cabello, se acumula grasa y residuos y esto hace que se altere la barrera cutánea del cuero cabelludo y que se produzcan cambios en el microbioma… se produce un estado inflamatorio con alteraciones en el sistema inmunológico”.
No lavarse con la frecuencia adecuada puede derivar en afecciones como dermatitis seborreica con picor y enrojecimiento, y en casos más graves, incluso contribuir a la caída del cabello. Según la experta, esto ocurre porque la inflamación altera el privilegio inmunológico del folículo piloso, que normalmente protege al cabello de ataques del sistema inmune. “En este estado de inflamación que se genera a consecuencia de la suciedad acumulada, se puede perder ese privilegio inmunológico”, explica Barrutia.
Reducir estrés y cuidar la dieta
Leire Barrutia aconseja también intentar reducir el estrés y seguir una dieta equilibrada, ya que “estos factores influyen en la aparición de brotes de caspa”. La experta subraya que cuidar la alimentación y mantener hábitos saludables puede marcar la diferencia en la salud del cuero cabelludo.
Claudia Bernárdez, dermatóloga, coincide con esta idea y defiende que “si quieres tener un pelo sano y fuerte, aprender a gestionar el estrés es clave”. La especialista apunta que la calma y el control sobre las tensiones diarias ayudan a mantener el equilibrio interno del cuerpo y favorecen un crecimiento capilar óptimo.
Por su parte, Ana Rodríguez-Villa recuerda que “el estrés también afecta en que las canas nos salgan siempre en las mismas zonas del cabello”. Según la dermatóloga, estos hábitos influyen directamente en la salud capilar y muestran cómo nuestro estilo de vida se refleja incluso en los cambios del color del pelo.
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En resumen, cuidar el cabello implica elegir los productos adecuados, mantener hábitos saludables y prestar atención al estrés y la alimentación. Estos pequeños cambios en la rutina diaria ayudan a mantener un cuero cabelludo sano, un cabello fuerte y reducir la aparición de brotes de caspa.