Autores

Ana M. Longo

Licenciada en pedagogía por la Universidad de Santiago de Compostela, 2006.Redactora de contenidos, y autora de los libros 'Mommy amor en uso', sobre maternidad y embarazo, y 'Mamá…¡Teta!' de lactancia materna

Salud mental

Mercè Conangla, psicóloga: “La indiferencia es una señal de una educación emocional y ética fallida”

La exposición continuada al sufrimiento está causando una epidemia de desconexión afectiva que afecta también a los jóvenes. ¿Cómo hacerle frente? “Nuestro cerebro ya no puede tolerar más estímulos negativos”

Ana M. Longo
Relaciones

Segundas oportunidades: cómo volver a amar en la madurez sin repetir errores

Tras un desengaño o un divorcio, surge la duda de si es posible querer de nuevo sin caer en antiguas ilusiones: sostener la autonomía, revisar patrones y recuperar la confianza ayuda a construir relaciones conscientes

Ana M. Longo
Relaciones

Cuando amar duele: cómo reconocer la dependencia emocional y salir del bucle

En determinados momentos el amor se confunde con la necesidad de retener al otro. Identificar cuándo una relación no nace de la libertad es el primer paso para reconstruir un vínculo sano

Ana M. Longo
Comunicación asertiva

¿Por qué cuesta tanto poner límites?: aprende a decirte 'sí' a ti misma

Decir “no” sin culpa ni miedo al rechazo sigue siendo un reto para muchas. Aprender a hacerlo con empatía y respeto no solo alivia la carga emocional, sino que fortalece la autoestima y mejora las relaciones personales

Ana M. Longo
Relaciones sentimentales

La rutina no mata la pasión: rituales cotidianos para alimentar la complicidad en la pareja

La clave para fortalecer el vínculo está en la flexibilidad y en no confundir aburrimiento con falta de deseo La estabilidad y previsibilidad fortalecen la conexión y reducen la ansiedad relacional, dicen los expertos

Ana M. Longo
Relaciones

Crear espacios de libertad, clave de las relaciones duraderas: “La pareja que dura es la que madura”

Dormir en habitaciones separadas, mantener las aficiones de cada uno y cultivar amistades propias no es alejarse, sino madurar: las parejas que perduran saben evolucionar sin perder la complicidad

Ana M. Longo
Vivo

El arte de saber soltar: “Muchos se aferran por miedo a relaciones que ya no les aportan nada”

En la madurez cuesta más desprenderse de personas, proyectos o expectativas que ya no nos encajan, pero a menudo es la única manera de abrir camino a nuevas etapas de serenidad y crecimiento

Ana M. Longo
Vivo

Laura Arnaiz, psicóloga:“Decirle a un hijo ‘puedes hacerlo’ no significa garantizarle el éxito”

La profesional especializada en infancia y juventud, Laura Arnaiz, advierte del riesgo de educar bajo la presión del éxito y la comparación constante

Ana M. Longo
Sexualidad

Cecilia Martín, psicóloga: “Si no puedes ser tú mismo con esa persona, tienes un problema”

La psicóloga, notable por su trabajo en terapia sexual y de pareja, identifica que la necesidad de complacer a otros puede llevar a la persona a perder su identidad y no atender a sus deseos y propósitos

Ana M. Longo
Vivo

Cómo conseguir tus metas cuando ya no tienes 20 años: “No es tarde para nada; sólo es diferente”

Muchas personas sienten culpa, malestar o frustración por no “rendir” en la edad adulta como lo hacían años atrás; pero crecer también significa soltar algunas versiones de uno mismo y dar espacio a otro modo de estar

Ana M. Longo
Nuevas estructuras familiares

Familias enlazadas: ¿Cómo lograr una sana integración de parejas con hijos de otras relaciones?

Tiempo, presencia, escucha, respeto y humildad son requisitos necesarios en la convivencia entre personas que vienen de relaciones anteriores y necesitan integrar a sus hijos en una nueva estructura familiar

Ana M. Longo
Sonia Encinas, sexóloga

“Antes de preocuparnos por el deseo sexual, tendríamos que construir vidas más amables”

La terapeuta de pareja divulga en redes sobre bienestar y salud sexual desde una perspectiva social y feminista: “El sexo está interiorizado como un espacio de poder: de poder masculino, para ser exactos”

Ana M. Longo
Elvira Perejón, neuroeducadora

“En la crianza, no es mejor cuánto más se hace, sino hacer lo importante: estar presentes con intención”

La neuroeducadora sienta las bases de la crianza consciente: respetar las etapas de desarrollo, cuidar el vínculo, jugar, regular nuestras emociones y entender que el aprendizaje nace de la relación con los niños

Ana M. Longo
Crianza

Abuelas que cuidan de los nietos: “Quiero poder decir ‘no’ y que no se me mire mal”

En España, casi la mitad de los abuelos cuida a sus nietos habitualmente. Antes de que la crianza se convierta en una sobrecarga para los mayores, los hijos deben valorar si pueden asumir ese rol y/o buscar alternativas

Ana M. Longo
Crianza

La odisea de ser cuidadores y maestros a tiempo completo: “Es necesario rebajar las expectativas”

A ser padre y madre se aprende cada día a base de sacrificio, fracasos y errores. Pero lo importante es saber pedir ayuda e incorporar la culpa de un modo más amable

Ana M. Longo
Nuria Peguera, terapeuta femenina

“Vivimos en una sociedad que no nos permite escuchar los ciclos naturales de nuestro cuerpo”

La especialista en terapia menstrual ovárica asegura que existe una conexión entre útero y mandíbula: el estrés, la falta de descanso, las emociones reprimidas o ignorar la ciclicidad de la mujer favorecen el bruxismo

Ana M. Longo
Vivo

La importancia de ser diagnosticado con PAS: “Aprendí a evitar dinámicas que me agotaban”

Estudios recientes aseguran que entre un 25-30% de la población tiene el rasgo de alta sensibilidad, lo que implica reaccionar de forma intensa a nivel emocional y “tener sobredosis de empatía”

Ana M. Longo
Elsa Punset, escritora

“Dotar a tu hijo de recursos para el amor, el optimismo y la esperanza le protegerá toda su vida”

La escritora, referente en el ámbito de la inteligencia emocional, defiende que no conviene poner freno a las emociones de los niños: “No siempre puedes curar el dolor de los demás, pero sí puedes acompañar su sentir”

Ana M. Longo