Anna Calpe

Sentirse bien

Harley Pasternak, entrenador de Lady Gaga: “Muchas personas se apoyan demasiado en una pastilla o un polvo pensando que existe tal cosa como un superalimento, pero se equivocan”

Pasternak ha trabajado con estrellas internacionales como Megan Fox, Rihanna, Adam Levine o Ariana Grande, entre muchas otras, que han depositado en él su confianza para cuidar de su salud y rendimiento

Anna Calpe

Harley Pasternak, entrenador de Lady Gaga: “Muchas personas se apoyan demasiado en una pastilla o un polvo pensando que existe tal cosa como un superalimento, pero se equivocan”

Bienestar

Mel Robbins, experta en desarrollo personal: “Una de las lecciones más difíciles que he tenido que aprender sobre la amistad como adulto es que nadie va a venir a construir tu vida social para ti”

La manera en que funciona la amistad adulta no siempre coincide con la visión que tenemos

Anna Calpe

Mel Robbins, experta en desarrollo personal: “Una de las lecciones más difíciles que he tenido que aprender sobre la amistad como adulto es que nadie va a venir a construir tu vida social para ti”

Mente

María Velasco, psiquiatra: “Estamos rodeados de psicópatas. Muchos tienen pareja, hijos, trabajo, una vida aparentemente adaptada, pero se transforman en un vínculo en concreto”

No todos los psicópatas son delincuentes, y algunos podrían estar mucho más cerca de lo que creemos

Anna Calpe

María Velasco, psiquiatra: “Estamos rodeados de psicópatas. Muchos tienen pareja, hijos, trabajo, una vida aparentemente adaptada, pero se transforman en un vínculo en concreto”

Relaciones

Silvia Congost, psicóloga: “Si tu pareja te ha sido infiel pero sigue viendo a esa tercera persona y no la bloquea en redes sociales, significa que no te quiere y que no tiene el valor de decírtelo a la cara”

Aunque solemos asociar la infidelidad con actos físicos, existen otras formas de engaño que, aunque a menudo pasan desapercibidas, también rompen la confianza mutua

Anna Calpe

Silvia Congost, psicóloga: “Si tu pareja te ha sido infiel pero sigue viendo a esa tercera persona y no la bloquea en redes sociales, significa que no te quiere y que no tiene el valor de decírtelo a la cara”

Relaciones

Sandra Parmo, psicóloga: “Si en 'El verano en que me enamoré' eres team Conrad, te atraen los hombres muy leales, y si eres team Jeremiah, personas divertidas, alegres y optimistas”

El verano en que me enamoré concluye el 17 de septiembre y, desde el estreno de su tercera temporada, se ha mantenido en lo más alto de las listas de series más vistas en las plataformas de streaming

Anna Calpe

Sandra Parmo, psicóloga: “Si en 'El verano en que me enamoré' eres team Conrad, te atraen los hombres muy leales, y si eres team Jeremiah, personas divertidas, alegres y optimistas”

Comer bien

Júlia Farré, nutricionista: “Nunca deberías pesarte después de las vacaciones ni empezar dietas estrictas, lo importante es recuperar la rutina de manera equilibrada”

La nutricionista Julia Farré comparte tres recomendaciones fundamentales para retomar el equilibrio después de las vacaciones

Anna Calpe

Júlia Farré, nutricionista: “Nunca deberías pesarte después de las vacaciones ni empezar dietas estrictas, lo importante es recuperar la rutina de manera equilibrada”

Comer bien

Blanca García-Orea, nutricionista: “Un desayuno dulce desencadena un pico de glucosa que nos hace sentir más cansados durante el día, con menos energía y más ansiedad por la comida”

Optar por lo dulce o lo salado no es solo cuestión de gusto: lo que pongamos en el plato influirá en nuestra energía, concentración y hasta en la manera en que gestionamos el hambre durante el día

Anna Calpe

Blanca García-Orea, nutricionista: “Un desayuno dulce desencadena un pico de glucosa que nos hace sentir más cansados durante el día, con menos energía y más ansiedad por la comida”

Genética

Sandra Ortobones, biomédica: “Si al comer cilantro te sabe a jabón, no es tu culpa, algunas personas tienen una variante genética que lo explica”

Mientras que para algunas personas es una hierba agradable que realza el sabor de ciertos alimentos, para otras representa uno de los peores sabores que podrían imaginar

Anna Calpe

Sandra Ortobones, biomédica: “Si al comer cilantro te sabe a jabón, no es tu culpa, algunas personas tienen una variante genética que lo explica”

Mamás y papás

Rafa Guerrero, psicoterapeuta: “Si un hijo solo se enfada con su madre, significa que es su puerto seguro, le confía cómo se siente la rabia y, por tanto, es una privilegiada”

Lejos de interpretarlo como un castigo, recibir el enfado de un hijo puede verse como una oportunidad para acompañarlo desde la cercanía y la comprensión

Anna Calpe

Rafa Guerrero, psicoterapeuta: “Si un hijo solo se enfada con su madre, significa que es su puerto seguro, le confía cómo se siente la rabia y, por tanto, es una privilegiada”

Crianza

Fernanda Rodríguez, psicóloga: “La ansiedad del primer día de cole está relacionada con el miedo a lo desconocido, por eso resulta tan importante anticipar a los niños lo que va a suceder”

Los expertos recomiendan que desde casa se retomen las rutinas de forma progresiva para que la adaptación al curso escolar sea lo más favorable posible

Anna Calpe

Fernanda Rodríguez, psicóloga: “La ansiedad del primer día de cole está relacionada con el miedo a lo desconocido, por eso resulta tan importante anticipar a los niños lo que va a suceder”

Salud Mental

Walter Riso, psicólogo: “La verdadera sabiduría es la capacidad de separar qué batallas luchar y cuáles soltar. Nos hacemos mala sangre por un montón de cosas que no tienen sentido”

El psicólogo nos invita a reflexionar sobre la cantidad de batallas que libramos a diario sin que, en realidad, nos pertenezcan

Anna Calpe

Walter Riso, psicólogo: “La verdadera sabiduría es la capacidad de separar qué batallas luchar y cuáles soltar. Nos hacemos mala sangre por un montón de cosas que no tienen sentido”

Sentirse bien

Rafael Santandreu, psicólogo: “La verdadera felicidad no se alcanza en la niñez ni en la juventud, sino cuando empiezas a dejar de quejarte y a valorar el simple hecho de estar vivo”

Santandreu sostiene que el momento clave llega cuando una persona decide dejar de vivir instalada en la queja y empieza, con voluntad y constancia, a apreciar lo que le rodea

Anna Calpe

Rafael Santandreu, psicólogo: “La verdadera felicidad no se alcanza en la niñez ni en la juventud, sino cuando empiezas a dejar de quejarte y a valorar el simple hecho de estar vivo”

Relaciones

Mel Robbins, coach de crecimiento: “Si al hablar, alguien te interrumpe constantemente, significa que no tiene ningún interés en lo que dices, no que no te haya oído”

La coach Mel Robbins, apoyada en una investigación de Harvard Business Review, propone algunas estrategias para reaccionar cuando alguien nos interrumpe al hablar

Anna Calpe

Mel Robbins, coach de crecimiento: “Si al hablar, alguien te interrumpe constantemente, significa que no tiene ningún interés en lo que dices, no que no te haya oído”

Azúcar

Guillermo Rodríguez, nutricionista: “El secreto para vencer los antojos de azúcar está en recordar que su placer dura apenas cinco segundos, mientras que los verdaderos placeres pueden acompañarnos toda la vida”

El consumo excesivo de azúcar puede parecer inofensivo, pero a medio y largo plazo afecta seriamente a la salud

Anna Calpe

Guillermo Rodríguez, nutricionista: “El secreto para vencer los antojos de azúcar está en recordar que su placer dura apenas cinco segundos, mientras que los verdaderos placeres pueden acompañarnos toda la vida”

Descanso

Dr. Javier Albares, experto en sueño: “El mejor truco para recuperar la rutina de descanso después del verano es cenar temprano y exponerse a abundante luz natural por la mañana”

Con la vuelta al colegio y al trabajo, surge la necesidad de reajustar horarios para poder rendir bien en clase o en la oficina y no acumular cansancio

Anna Calpe

Dr. Javier Albares, experto en sueño: “El mejor truco para recuperar la rutina de descanso después del verano es cenar temprano y exponerse a abundante luz natural por la mañana”

Sentirse bien

Núria Coll, experta en alimentación: “Desayunar una tostada con jamón o un poco de queso no basta para tener una buena masa muscular. Se necesitan entre 30 y 50 gramos de proteína”

Según la nutricionista Núria Coll, no solo importa la cantidad de proteína que se consume a lo largo del día, sino también cómo se reparte en las diferentes comidas

Anna Calpe

Núria Coll, experta en alimentación: “Desayunar una tostada con jamón o un poco de queso no basta para tener una buena masa muscular. Se necesitan entre 30 y 50 gramos de proteína”

Longevidad

Carla Zaplana, nutricionista: “Tener buena masa muscular no solo nos permite vernos bien en el espejo. La proteína es el órgano de la longevidad”

El reto no consiste únicamente en entrenar por motivos estéticos, sino en comprender que cada movimiento y cada gramo de proteína ingerida se traducen en calidad de vida a largo plazo

Anna Calpe

Carla Zaplana, nutricionista: “Tener buena masa muscular no solo nos permite vernos bien en el espejo. La proteína es el órgano de la longevidad”

Relaciones

Silvia Congost, psicóloga: “Si alguien te deja y te pide tiempo para ver si te echa de menos, significa que no está pensando en ti y probablemente haya una tercera persona”

Según Congost, detrás de esa aparente pausa no hay consideración hacia el otro, sino un interés exclusivamente persona

Anna Calpe

Silvia Congost, psicóloga: “Si alguien te deja y te pide tiempo para ver si te echa de menos, significa que no está pensando en ti y probablemente haya una tercera persona”

FC BARCELONA

CAT, la estrella del Barça que enloquece a los culés en el campo y baila con Aitana: “El fotógrafo personal de Travis Scott nos preguntó si podía hacerle fotos”

Nació para celebrar los 125 años del club. Tras una sola temporada, CAT ya es parte del alma del Barça y se ha convertido en una de las mascotas más queridas del deporte a nivel mundial

Anna Calpe

CAT, la estrella del Barça que enloquece a los culés en el campo y baila con Aitana: “El fotógrafo personal de Travis Scott nos preguntó si podía hacerle fotos”