Laura Villanueva

BIENESTAR

María Muñoz, médica: “El orégano que tienes en la despensa no solo da sabor, es un botiquín natural y un potente antioxidante y antimicrobiano que cuida tu intestino y frena bacterias”

El orégano es mucho más que un simple condimento que realza el sabor de los platos, también destaca como un remedio natural que aporta beneficios para la salud y el bienestar

Laura Villanueva

María Muñoz, médica: “El orégano que tienes en la despensa no solo da sabor, es un botiquín natural y un potente antioxidante y antimicrobiano que cuida tu intestino y frena bacterias”

BIENESTAR

Tere Batanás, psicóloga: “Muchas relaciones de pareja fallan porque uno está secuestrado por su parte infantil, con heridas y expectativas que son de una criatura”

Hay que reflexionar sobre las expectativas que ponemos en los demás y sobre cómo nuestras partes infantiles influyen en las relaciones

Laura Villanueva

Tere Batanás, psicóloga: “Muchas relaciones de pareja fallan porque uno está secuestrado por su parte infantil, con heridas y expectativas que son de una criatura”

BIENESTAR

Alexandre Olmos, médico: “Si te suena la alarma y tu cuerpo no reacciona, es porque tu cerebro sigue como el de un niño pequeño. No eres perezoso, solo necesitas buenas señales”

Tener una rutina matutina clara, con pasos que se repitan cada día, da al cerebro una estructura que facilita la transición del sueño a la acción

Laura Villanueva

Alexandre Olmos, médico: “Si te suena la alarma y tu cuerpo no reacciona, es porque tu cerebro sigue como el de un niño pequeño. No eres perezoso, solo necesitas buenas señales”

BIENESTAR

Javier de Haro, psicólogo: “Si quieres que tus hijos tengan buenos amigos, debes hacerles entender que no deben cambiar por nadie y que lo importante es la calidad, no la cantidad de amigos”

En un mundo donde las redes sociales en ocasiones distorsionan el verdadero sentido de la conexión, enseñar los más pequeños a construir buenas amistades es imprescindible

Laura Villanueva

Javier de Haro, psicólogo: “Si quieres que tus hijos tengan buenos amigos, debes hacerles entender que no deben cambiar por nadie y que lo importante es la calidad, no la cantidad de amigos”

PAREJA

Nilda Chiaraviglio, terapeuta: “Las parejas que más funcionan son cuando ambos siguen siendo solteros e independientes, no necesitan al otro, pero deciden compartir su vida”

Para Nilda, la pareja no puede ser tu salvación, ni una figura para rellenar los vacíos que sientes, sino un espejo y una compañía en el viaje

Laura Villanueva

Nilda Chiaraviglio, terapeuta: “Las parejas que más funcionan son cuando ambos siguen siendo solteros e independientes, no necesitan al otro, pero deciden compartir su vida”

SALUD CAPILAR

Dr. Sergio Vañó, dermatólogo: “La gente se lava poco el pelo porque piensan que se les cae más, pero el día que se lo limpian se les cae todo lo acumulado”

Lo que recomienda el doctor, aunque siempre individualizando en cada paciente, es el lavado diario en los varones y, en el caso de las mujeres, tres veces por semana

Laura Villanueva

Dr. Sergio Vañó, dermatólogo: “La gente se lava poco el pelo porque piensan que se les cae más, pero el día que se lo limpian se les cae todo lo acumulado”

ALIMENTACIÓN

Pablo Ojeda, nutricionista: “Muchos panes integrales de supermercado juegan a disfrazarse de saludables, pero tienen harinas refinadas, caramelo o colorantes”

Algunos esconden ingredientes de estos panes restan su valor nutricional y pueden incluso contribuir a una inflamación silenciosa

Laura Villanueva

Pablo Ojeda, nutricionista: “Muchos panes integrales de supermercado juegan a disfrazarse de saludables, pero tienen harinas refinadas, caramelo o colorantes”

TRABAJO

Victoria Bayón, neurocoaching: “Si tienes a alguien en el trabajo que te saca de quicio con solo hablarte, no es esa persona, es tu cerebro reaccionando a un patrón automático”

Tal y como explica la química y neurocoaching certificada Victoria Bayón, muchas de esas reacciones no son conscientes, sino automáticas, y no es una cuestión de carácter

Laura Villanueva

Victoria Bayón, neurocoaching: “Si tienes a alguien en el trabajo que te saca de quicio con solo hablarte, no es esa persona, es tu cerebro reaccionando a un patrón automático”

BIENESTAR

Júlia Farré, nutricionista: “La uva roja tiene superpoderes. Su piel contiene resveratrol, un potente antioxidante que ayuda a luchar contra el envejecimiento”

Las uvas también son una fuente natural de vitamina C, vitamina K, potasio y fibra, lo que las convierte en aliadas del sistema inmunológico

Laura Villanueva

Júlia Farré, nutricionista: “La uva roja tiene superpoderes. Su piel contiene resveratrol, un potente antioxidante que ayuda a luchar contra el envejecimiento”

FIN DEL VERANO

Xavier Fábregas, médico: “El síndrome postvacacional no es una enfermedad, exagerarlo genera ambientes tóxicos y saber manejar las emociones evita un problema mayor”

Según Xavier Fábregas, médico especializado en adicciones y salud mental, no se trata de un problema clínico grave, sino de una dificultad de adaptación a los cambios

Laura Villanueva

Xavier Fábregas, médico: “El síndrome postvacacional no es una enfermedad, exagerarlo genera ambientes tóxicos y saber manejar las emociones evita un problema mayor”

HIJOS

Robbie Williams, 51 años: “Mis hijos no tendrán móvil mientras humanamente sea posible. Si yo no puedo lidiar con Internet, no puedo dar esa droga a los niños”

Padres, educadores y la sociedad en general tienen la responsabilidad de ofrecer herramientas y estrategias para que los menores aprendan a gestionar los riesgos digitales

Laura Villanueva

Robbie Williams, 51 años: “Mis hijos no tendrán móvil mientras humanamente sea posible. Si yo no puedo lidiar con Internet, no puedo dar esa droga a los niños”

LONGEVIDAD

Alexandre Olmos, médico: “Los polifenoles son el 'suplemento' más potente para vivir más, aunque muchos siguen buscando la longevidad en píldoras caras y tratamientos”

Su característica más destacada es su capacidad antioxidante, es decir, ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres

Laura Villanueva

Alexandre Olmos, médico: “Los polifenoles son el 'suplemento' más potente para vivir más, aunque muchos siguen buscando la longevidad en píldoras caras y tratamientos”

SALUD

Marian Sánchez, médica: “Si eres de los que les gusta el pan bien tostado, debes saber que así se forma acrilamida, un compuesto relacionado con problemas del sistema nervioso”

Optar por un tono dorado ligero en lugar de un marrón muy oscuro, así ayudas a reducir la formación de esa sustancia

Laura Villanueva

Marian Sánchez, médica: “Si eres de los que les gusta el pan bien tostado, debes saber que así se forma acrilamida, un compuesto relacionado con problemas del sistema nervioso”

BIENESTAR

Álex Rovira, escritor: “Si asumes el rol de víctima, estás siendo manipulado. Eres preso de las circunstancias, crees que no hay salida, pero siempre llevaste las llaves en el bolsillo”

Según Rovira, ese comportamiento suele aprenderse de pequeños, cuando se descubre que la queja o la debilidad llaman la atención

Laura Villanueva

Álex Rovira, escritor: “Si asumes el rol de víctima, estás siendo manipulado. Eres preso de las circunstancias, crees que no hay salida, pero siempre llevaste las llaves en el bolsillo”

BIENESTAR

Marta Mármol, nutricionista: “El peor hábito para tu digestión no es lo que comes, es cómo lo haces. Si comes con prisa, con estrés o con miedo a que algo te siente mal”

Cuando experimentamos estrés, ansiedad o miedo, el sistema nervioso simpático se activa, priorizando funciones de “supervivencia”

Laura Villanueva

Marta Mármol, nutricionista: “El peor hábito para tu digestión no es lo que comes, es cómo lo haces. Si comes con prisa, con estrés o con miedo a que algo te siente mal”

BIENESTAR

Marta León, nutricionista: “Para evitar cistitis o infecciones de orina este verano, opta por suplementos de arándano rojo y vitamina C, hidrátate, cambia tu bañador y cuida tu microbiota”

Durante el verano, las infecciones urinarias son una de las principales razones por las que las personas acuden a urgencias

Laura Villanueva

Marta León, nutricionista: “Para evitar cistitis o infecciones de orina este verano, opta por suplementos de arándano rojo y vitamina C, hidrátate, cambia tu bañador y cuida tu microbiota”

BIENESTAR

Rafael Santandreu, psicólogo: “Quejarse es inútil, una pérdida de tiempo. La gente se vuelve neurótica y tenemos ansiedad y depresión por la queja”

El mensaje central de Rafael Santandreu es claro: el hábito de quejarse es uno de los mayores enemigos de nuestro bienestar

Laura Villanueva

Rafael Santandreu, psicólogo: “Quejarse es inútil, una pérdida de tiempo. La gente se vuelve neurótica y tenemos ansiedad y depresión por la queja”

BIENESTAR

Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología: “Un día sin sol afecta más rápidamente a tu estado de ánimo que una noche sin dormir”

El fisioterapeuta Antonio Valenzuela explica cómo la luz solar mejora la gestión de la glucosa, regula la saciedad y optimiza el bienestar cerebral

Laura Villanueva

Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología: “Un día sin sol afecta más rápidamente a tu estado de ánimo que una noche sin dormir”

Verano

Dr. Laureano Álvarez, oftalmólogo: “La gafa de sol mala perjudica mucho más que ayuda y es peligrosa porque no filtra la luz ultravioleta, pero sí produce sombra”

El oftalmólogo especializado en cirugía ocular, explica cómo las gafas de sol de mala calidad pueden ser más peligrosas que útiles

Laura Villanueva