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'Tengo un Plan'

Ander Herrera, futbolista: ''Tenemos mucha suerte de haber nacido donde hemos nacido. Muchos chicos no han tenido la oportunidad de recibir una formación o no han tenido un ejemplo que seguir''

El deportista se sinceró en una entrevista para el podcast presentado por Juan Domínguez y Sergio Beguería

José Luis Martín Rojas01/09/2025 15:40
Ander Herrera, futbolista: Tenemos mucha suerte de haber nacido donde hemos nacido. Muchos chicos no han tenido la oportunidad de recibir una formación o no han tenido un ejemplo que seguir
Imponente momento

Pablo Motos, 59 años, sobre su experiencia más extrema: “Cuando compruebas la potencia de la naturaleza, te sientes a la vez insignificante, vulnerable y feliz”

El presentador ha compartido un vídeo en sus redes sociales nadando con una de las criaturas marinas más grandes del planeta tierra

Abel Cuartero Escartín07/08/2025 10:18
Pablo Motos, 59 años, sobre su experiencia más extrema: “Cuando compruebas la potencia de la naturaleza, te sientes a la vez insignificante, vulnerable y feliz”
'Tengo un plan'

Ana Ibáñez, neurocientífica: ''Tenemos que desconfiar de lo que nuestro cerebro nos da. Sabemos que nosotros podemos ponernos por encima''

La experta hablaba en una reciente intervención de la flexibilidad y la plasticidad cerebral

Nerea Parraga Frutos05/08/2025 18:30
Ana Ibáñez, neurocientífica: Tenemos que desconfiar de lo que nuestro cerebro nos da. Sabemos que nosotros podemos ponernos por encima
'Tengo un Plan'

Ana Ibáñez, neurocientífica: ''La ansiedad es sinónimo de miedo. Es sinónimo de un cerebro asustado, en estado de alerta constante, que está gastando mucha energía''

La doctora compartió diversos consejos para aprovechar la energía mental y alcanzar el bienestar

José Luis Martín Rojas04/08/2025 15:33
Ana Ibáñez, neurocientífica: La ansiedad es sinónimo de miedo. Es sinónimo de un cerebro asustado, en estado de alerta constante, que está gastando mucha energía
Una situación complicada

Gustavo Martínez, asesor financiero: ''España está en la misma situación que hace diez y veinte años. La gente sigue viviendo con cloroformo mental''

El economista analizó la situación de nuestro país en el podcast 'Tengo un Plan'

José Luis Martín Rojas22/07/2025 09:18
Gustavo Martínez, asesor financiero: España está en la misma situación que hace diez y veinte años. La gente sigue viviendo con cloroformo mental
Salud digestiva

Vicente Mera, médico experto en antienvejecimiento: “Comemos muy rápido, como pelícanos, y ese alimento no se absorbe, provocando problemas de gases y diarreas”

El experto compartió la explicación en el podcast 'Tengo un Plan'

Adrián Soria18/07/2025 19:23
Vicente Mera, médico experto en antienvejecimiento: “Comemos muy rápido, como pelícanos, y ese alimento no se absorbe, provocando problemas de gases y diarreas”
Momento difícil

Pablo Motos, 59 años: “El despertar para mi fue la muerte de mis padres. Murió mi padre y tú no entiendes nada”

El presentador de 'El Hormiguero' narra cómo la pérdida de sus progenitores le marcó profundamente

Daniel Chueca Miras09/07/2025 19:37
Pablo Motos, 59 años: “El despertar para mi fue la muerte de mis padres. Murió mi padre y tú no entiendes nada”
'El Hormiguero'

Pablo Motos repasa su primera temporada frente a frente con 'La Revuelta': “La competencia nos ha dado un extra de que la gente se una”

El de Requena aseguró que el frente a frente es positivo para realizar un esfuerzo adicional

Daniel Chueca Miras09/07/2025 19:33
Pablo Motos repasa su primera temporada frente a frente con La Revuelta: “La competencia nos ha dado un extra de que la gente se una”
Salud e IA

Vicente Mera, experto en antienvejecimiento y longevidad: ''Soy un gran amigo de la inteligencia artificial. Estamos trabajando en la creación de gemelos digitales''

El experto compartió su conocimiento en el podcast 'Tengo un Plan'

José Luis Martín Rojas01/07/2025 15:01
Vicente Mera, experto en antienvejecimiento y longevidad: Soy un gran amigo de la inteligencia artificial. Estamos trabajando en la creación de gemelos digitales
Testimonios

Doctor Manuel Sans Segarra: “La medicina estudia lo objetivo, es lo que enseñé a mis alumnos. Pero mi primera experiencia cercana a la muerte fue un impacto”

El cirujano relata cómo uno de sus pacientes le hizo cuestionarse cómo la muerte no sería el final del camino de la vida

Judith del Río27/06/2025 14:32
Doctor Manuel Sans Segarra: “La medicina estudia lo objetivo, es lo que enseñé a mis alumnos. Pero mi primera experiencia cercana a la muerte fue un impacto”
Una profunda reflexión

Fernando Sánchez, economista: ''En en el mundo de la inversión, la inteligencia artificial facilita la digestión de información, pero nunca va a suplir a alguien que invierte''

El especialista habló sobre cómo afecta la IA a su ámbito en el programa 'Tengo un Plan'

José Luis Martín Rojas26/06/2025 14:02
Fernando Sánchez, economista: En en el mundo de la inversión, la inteligencia artificial facilita la digestión de información, pero nunca va a suplir a alguien que invierte
Bienestar

Gabriel Rolón, psicoanalista: ''Que algo no sea para siempre no significa que no valga la pena, cuidado con creer que las decisiones correctas son las que siempre terminan bien''

El experto hablaba en el podcast 'Tengo un plan' sobre la importancia de esforzarse por intentar ser merecedor de la felicidad

Nerea Parraga Frutos25/06/2025 15:46
Gabriel Rolón, psicoanalista: Que algo no sea para siempre no significa que no valga la pena, cuidado con creer que las decisiones correctas son las que siempre terminan bien
Salud mental

Claudia Nicolasa, experta en comportamiento humano: “Hay personas que nacen malas. Desde pequeños tienen falta de culpa y remordimiento”

La psicóloga explica cómo todos los seres humanos manipulamos, siendo o no conscientes de ello

Judith del Río18/06/2025 11:04
Claudia Nicolasa, experta en comportamiento humano: “Hay personas que nacen malas. Desde pequeños tienen falta de culpa y remordimiento”
'Tengo un plan'

Eduard Estivill, experto en descanso, desvela la peor postura para dormir: ''Es por un tema de respiración''

El doctor señaló que tener un sueño reparador es fundamental para alcanzar el bienestar mental y físico

José Luis Martín Rojas16/06/2025 10:13
Eduard Estivill, experto en descanso, desvela la peor postura para dormir: Es por un tema de respiración
Descanso y bienestar

Eduard Estivil, pediatra especializado en neurofisiología clínica: “A dormir nos vamos todos con la corteza cerebral conectada y no cabemos todos en la cama”

El experto insiste en la importancia de desconectar por completo si se quiere descansar y conseguir la reparación plena de nuestro organismo

Judith del Río13/06/2025 11:44
Eduard Estivil, pediatra especializado en neurofisiología clínica: “A dormir nos vamos todos con la corteza cerebral conectada y no cabemos todos en la cama”
'Tengo un Plan'

Sebastián de la Rosa, experto en longevidad: ''Mientras mayor es la actividad que nosotros hacemos, mayor es el sueño profundo''

El médico compartió diferentes consejos sobre salud en el programa radiofónico presentado por Juan Domínguez

José Luis Martín Rojas06/06/2025 14:15
Sebastián de la Rosa, experto en longevidad: Mientras mayor es la actividad que nosotros hacemos, mayor es el sueño profundo
'Tengo un Plan'

Javier Furman, fisioterapeuta, osteópata y experto en neurociencia aplicada al dolor: ''Tenemos que aprender a sufrir''

El experto compartió una profunda reflexión que sorprendió a los presentadores del programa

José Luis Martín Rojas04/06/2025 12:35
Javier Furman, fisioterapeuta, osteópata y experto en neurociencia aplicada al dolor: Tenemos que aprender a sufrir
Cuentas personales

Carlos Galán, experto en inversión: “Antes de pensar si alquilar o comprar, hay que diferenciar lo que son finanzas de lo que es psicología”

El especialista explica cómo esta decisión, una de las más importantes a tomar en cuestiones de dinero, conviene tomarla con cautela

Judith del Río30/05/2025 13:59
Carlos Galán, experto en inversión: “Antes de pensar si alquilar o comprar, hay que diferenciar lo que son finanzas de lo que es psicología”
Salud

Javier Furman, fisioterapeuta y experto en neurociencia: “Un dolor cervical, en el 100% de las veces, tiene un componente mayor o menor de un problema en el hígado”

El especialista une sus más de 20 años de experiencia a los últimos estudios en neurociencia para prevenir el dolor y mejorar la calidad de vida

Judith del Río30/05/2025 13:13
Javier Furman, fisioterapeuta y experto en neurociencia: “Un dolor cervical, en el 100% de las veces, tiene un componente mayor o menor de un problema en el hígado”
Un gran consejo

Carlos Galán, experto en libertad financiera e inversión: ''Lo primero es saber cuál es tu capacidad de ahorro, cuánto ganas y cuánto gastas''

El experto visitó el pódcast 'Tengo un Plan' para compartir sus conocimientos sobre economía

José Luis Martín Rojas28/05/2025 11:26
Carlos Galán, experto en libertad financiera e inversión: Lo primero es saber cuál es tu capacidad de ahorro, cuánto ganas y cuánto gastas
Salud mental

Marcos Apud, psicólogo y biohacker: “En momentos malos, anímate a vivirlos y a que pase por el cuerpo; no hay que temer a las emociones”

El especialista recomienda experimentar las emociones 'tal y como fuimos diseñados' como especie

Judith del Río23/05/2025 11:53
Marcos Apud, psicólogo y biohacker: “En momentos malos, anímate a vivirlos y a que pase por el cuerpo; no hay que temer a las emociones”
Negocios

Marc Farriol, de becario a directivo en la empresa de José Elías: “Parece que improvise porque puede tomar una decisión tomando un café y por eso está donde está”

Marc Farriol cuenta cómo logró escalar cinco puestos en Audax Renovables hasta convertirse en Director General de Operaciones, revelando su clave...

Nabila Bourass15/05/2025 15:06
Marc Farriol, de becario a directivo en la empresa de José Elías: “Parece que improvise porque puede tomar una decisión tomando un café y por eso está donde está”
'Tengo un plan'

Alfonso del Corral, médico traumatólogo y exjugador de baloncesto profesional: “La vida no es permisiva, no puedes meterte en la cama y ponerte a llorar”

El especialista lamenta que se esté siendo tan permisivo y la falta de discipliona en las nuevas generaciones

Judith del Río09/05/2025 10:56
Alfonso del Corral, médico traumatólogo y exjugador de baloncesto profesional: “La vida no es permisiva, no puedes meterte en la cama y ponerte a llorar”
Comprobado por la ciencia

Adrià Solà, experto en comunicación: “Pensamos que la persona popular es a quien se le da bien el fútbol o liga mucho, pero en realidad es quien tiene una lista más larga de gente que le cae bien”

¿Por qué una persona es popular? ¿Todo es por sus habilidades? El experto en comunicación, Adrià Solà, cuenta la verdadera razón

Irene Marsal05/05/2025 10:46
Adrià Solà, experto en comunicación: “Pensamos que la persona popular es a quien se le da bien el fútbol o liga mucho, pero en realidad es quien tiene una lista más larga de gente que le cae bien”
Desarrollo personal

Adrià Solà, experto en comunicación: “Si queremos que nos recuerden, debemos eliminar los elementos que nos bajan valor al hablar”

El especialista habla de cómo esta habilidad se puede aprender, aunque no es un proceso de un día para otro

Judith del Río02/05/2025 09:37
Adrià Solà, experto en comunicación: “Si queremos que nos recuerden, debemos eliminar los elementos que nos bajan valor al hablar”
Salud mental

Marta Salvat, experta en desarrollo personal: ''Si tú te sacrificas por algo, es porque estás haciendo algo que no quieres y por el que quieres una compensación''

La terapeuta española hablaba el podcast 'Tengo un plan' sobre los sacrificios que hacemos para conseguir un objetivo, algo que nunca da la felicidad

Nerea Parraga Frutos17/04/2025 20:20
Marta Salvat, experta en desarrollo personal: Si tú te sacrificas por algo, es porque estás haciendo algo que no quieres y por el que quieres una compensación
‘Y ahora Sonsoles’

Gabriela Pocovi, nutricionista y doctora en medicina: “Comemos muchas cosas, pero que no nos nutren. Estamos llenos, no nutridos”

Especializada en inflamación y enfermedades autoinmunes, Gabriela Pocovi denuncia la falta de nutrientes reales en la alimentación moderna y defiende...

María Romero Medinilla15/04/2025 19:24
Gabriela Pocovi, nutricionista y doctora en medicina: “Comemos muchas cosas, pero que no nos nutren. Estamos llenos, no nutridos”
Salud mental

Marta Salvat, terapeuta y experta en desarrollo personal: “Hay mucha gente que se siente culpable de existir, por eso tomamos tantos antidepresivos y ansiolíticos”

La especialista habla de cómo la culpa nos lleva a odiarnos a nosotros mismos, incapaces de perdonar

Judith del Río15/04/2025 10:04
Marta Salvat, terapeuta y experta en desarrollo personal: “Hay mucha gente que se siente culpable de existir, por eso tomamos tantos antidepresivos y ansiolíticos”
Salud

Gabriela Pocovi, médico especializada en enfermedades autoinmunes: “Tenemos un exceso de histamina por todo el cuerpo que se transforma en picores, migrañas o cistitis”

La investigadora llama la atención a cómo muchos de los trastornos dermatológicos pueden ser resultado de algo más allá de la piel

Judith del Río11/04/2025 10:28
Gabriela Pocovi, médico especializada en enfermedades autoinmunes: “Tenemos un exceso de histamina por todo el cuerpo que se transforma en picores, migrañas o cistitis”
Una profunda reflexión

Álex Hormozi, empresario de éxito: ''Un crecimiento muy grande es igual a explotar, pero hacerte bueno implica un crecimiento fuerte''

Los presentadores de 'Tengo un plan' han alabado la mentalidad del empresario

José Luis Martín Rojas24/03/2025 13:09
Álex Hormozi, empresario de éxito: Un crecimiento muy grande es igual a explotar, pero hacerte bueno implica un crecimiento fuerte
Bienestar

Roberto Amorosi, experto en ganar músculo: ''No es una cuestión de que toda tu vida gire alrededor de eso''

El entrenador y divulgador español especializado en culturismo natural visitaba este lunes el podcast 'Tengo un plan'

Nerea Parraga Frutos17/03/2025 18:24
Roberto Amorosi, experto en ganar músculo: No es una cuestión de que toda tu vida gire alrededor de eso
Salud y bienestar

Álvaro Campillo, especialista digestivo y experto en sueño: “Si no duermes bien, morirás pronto y mal”

El sanitario advierte sobre esta “inversión costosa” que todo ser humano realiza, y es que nos pasamos un 30% de nuestra vida durmiendo

Judith del Río03/03/2025 14:47
Álvaro Campillo, especialista digestivo y experto en sueño: “Si no duermes bien, morirás pronto y mal”
Salud mental

Alba Cardalda, neuropsicóloga: “Nuestro cerebro está más diseñado para sobrevivir que para hacernos felices”

La especialista señala la importancia de establecer límites con asertividad y, sobre todo, cómo dejar de ser nuestro peor enemigo

Judith del Río25/02/2025 10:02
Alba Cardalda, neuropsicóloga: “Nuestro cerebro está más diseñado para sobrevivir que para hacernos felices”
Intuiciones y estado anímico

Josep Maria Fericgla, antropólogo: “Es posible saber cuándo una persona va a morir”

El escritor e investigador especializado en etnopsicología comparte cómo se puede desarrollar un estado para favorecer la captación de la realidad

Judith del Río21/02/2025 09:34
Josep Maria Fericgla, antropólogo: “Es posible saber cuándo una persona va a morir”
¿Café para ir al baño?

Juan del Coso, investigador de la fisiología del ejercicio: “No pensamos en el efecto de la cafeína sobre la flora intestinal”

El profesor habla de rendimiento deportivo, cafeína, hidratación y el impacto del ejercicio en la salud en un podcast

Judith del Río18/02/2025 13:45
Juan del Coso, investigador de la fisiología del ejercicio: “No pensamos en el efecto de la cafeína sobre la flora intestinal”
Salud y alimentación

La Doctora Isabel Belaustegui advierte sobre un peligro del café de cápsulas: “Mucho cuidado”

La especialista en salud llama la atención sobre lo que nadie se fija al comprar las cómodas monodosis

Judith del Río05/02/2025 11:08
La Doctora Isabel Belaustegui advierte sobre un peligro del café de cápsulas: “Mucho cuidado”
Trucos de expertos

Soy nutricionista y esto es lo que debes comer la semana antes de la regla para no sentir dolores menstruales

Pasar la regla sin dolor es posible, solo hay que ir al supermercado y escoger los alimentos adecuados

Judith del Río27/10/2024 10:00
Soy nutricionista y esto es lo que debes comer la semana antes de la regla para no sentir dolores menstruales
'Ya es mediodía'

El polémico influencer Amadeo Llados humilla en directo a un mileurista: ''Si vivierais como un emperador romano, dejaríais de quejaros''

El coach madrileño ha entrado en directo en el programa de Telecinco, donde se ha visto las caras con un joven mileurista

La Vanguardia18/07/2023 15:02
El polémico influencer Amadeo Llados humilla en directo a un mileurista: Si vivierais como un emperador romano, dejaríais de quejaros

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