El hábito que tienen en común las mujeres que logran un mayor grado de felicidad, según un estudio de Harvard
Visto ej Harvard
Izas Gastañaga, psiconeuroinmunóloga: “Si necesitas gafas de sol por la mañana, incluso con nubes, puede ser por una alta exposición a luz artificial o por un desajuste circadiano”
La psiconeuroinmunología muestra cómo la exposición a la luz natural puede influir en el equilibrio hormonal, el metabolismo y el bienestar general...
Arthur C. Brooks, experto de Harvard, analiza la infelicidad en los jóvenes: “Es un vacío que ni la abundancia ni el éxito profesional pueden llenar”
Felicidad
Cenar a las seis, la tendencia crononutricional que gana cada vez más adeptos
No todo el mundo está de acuerdo con adelantar el horario para comer mucho antes de ir a dormir
El Vietnam de Trump
Hace medio siglo, un gigantesco helicóptero norteamericano posado sobre un edificio de la CIA en Saigón evacuaba decenas de vietnamitas ante la...
Mika Takishima, 94 años, la entrenadora más longeva de Japón: “Me levanto a las 3:30 de la mañana, camino dos horas y al llegar a casa hago 30 sentadillas con una pesa de 20 kg”
A sus 94 años, la japonesa es actualmente la instructora deportiva más longeva de su país
El gobierno Trump abre una investigación contra la revista legal de Harvard por “discriminación racial”
Nuevo intento de la administración de doblegar a las universidades críticas con su contrarevolución conservadora
David Sinclair, 55 años, experto en longevidad de Harvard: “Comer despacio y hasta estar solo un 60% lleno puede ser la clave para una vida más larga y saludable”
David Sinclair destaca que muchas personas tienden a comer rápidamente y sin prestar atención a la cantidad que ingieren
Harvard da ejemplo
Lo que más choca del actual presidente de EE.UU. no son sus políticas disolventes y arrolladoras, sino la poca resistencia que suscita. Los...
Aprender a olvidar
¿Qué es la innovación? Podríamos definirla como la explotación con éxito de nuevas ideas y/o nuevo conocimiento para generar ventajas competitivas...
Aprender a olvidar
¿Qué es la innovación? Podríamos definirla como la explotación con éxito de nuevas ideas y/o nuevo conocimiento para generar ventajas competitivas...
Cortney S. Warren, psicóloga licenciada en la Universidad de Harvard sobre 7 frases típicas de un narcisista con las que buscan hacerte daño
SALUD MENTAL
Arthur Brooks, experto en felicidad: “El secreto para tener una relación realmente feliz no está en hacer, sino en ser, y esto es algo que los hombres suelen malinterpretar”
Muchas veces caemos en el error de pensar que “hacer más” equivale a “amar mejor”, cuando en realidad, puede ser todo lo contrario
David Sinclair, 55 años, experto en longevidad de Harvard: “Una comida al día es suficiente para alguien de 50 años, pues activa los genes de longevidad que frenan el envejecimiento”
Hay ciertos consejos y hábitos que debemos tener en cuenta si queremos lograr vivir más años y hacerlo de la manera más saludable posible
Arthur C. Brooks, experto de Harvard y los \'superpoderes\' necesarios para lograr la felicidad: “Serás más empático y exitoso”
Felicidad
Trump arremete de nuevo contra Harvard, una “institución antisemita de extrema izquierda que propaga el odio”
Sin más pruebas que sus propios prejuicios, el presidente de EE.UU. prosigue su compaña de descalificativos contra el centro universitario, que...
Respuesta unánime de las universidades públicas catalanas a los ataques del Gobierno norteamericano a la educación superior del país
Las universidades públicas catalanas han decidido unirse ante la incertidumbre y preocupación que están generando los ataques contra las comunidades...
Ying Chen, doctora en epidemiología social en Harvard: “Las personas más agradecidas tienen un menor riesgo de muerte por cualquier causa”
Las personas más agradecidas tienen un 9% menos de riesgo de muerte por cualquier causa, según un estudio de Harvard liderado por Cheng, que explica...
Harvard demanda a Trump por recortar fondos y perseguir la censura de su sistema educativo
La universidad de la Ivy League persevera en su resistencia a las exigencias del gobierno y considera que la congelación de financiación federal es...
Expertos de Harvard revelan los hábitos diarios que tenemos la mayoría de personas y que pueden debilitar poco a poco nuestro cerebro
SALUD
Ying Chen, doctora en epidemiología social en Harvard: “Ser agradecido puede influir en la salud física porque mejora el funcionamiento biológico restaurativo”
Las personas más agradecidas tienen un 9% menos de riesgo de muerte por cualquier causa, según un estudio de Harvard liderado por Cheng, que explica...
La presidenta del MIT pide a alumnos y exalumnos que animen a sus congresistas a que defiendan la libertad de cátedra
Sally Kornbluth envía una carta a los egresados del Massachusetts Institute of Technology para que pidan a sus representantes en Washington que...
Steve Kerr defiende a Harvard de Trump en el nombre del padre
El entrenador de los Warriors, cuyo padre, Malcolm H. Kerr, fue un profesor universitario asesinado, hizo un gesto por la universidad a la que la...
Elizabeth Clapés, psicóloga: “A los hombres les cuesta más ir a terapia porque nunca se les ha dado un espacio sano donde ser vulnerable estuviera bien”
La psicóloga explica por qué tradicionalmente los hombres relacionan la vulnerabilidad con la debilidad
“Se liberan endorfinas y dopamina, y alivia el dolor”: por qué la gratitud ayuda a vivir más años y con más salud
Los mayores con un nivel más alto de gratitud, bajan los biomarcadores relacionados con el envejecimiento y las enfermedades crónicas. Tres...
Mario Alonso Puig, médico y experto en desarrollo personal: “De niños creamos nuestro personaje, luego lo reforzamos. El problema es cuando forma parte de una película de drama”
El experto insiste en la importancia de centrarnos en la persona auténtica y dejar de vivir en esa 'cárcel' donde sin querer nos metemos desde la...
Ellen Langer, 78 años, psicóloga de Harvard: “El estrés es la mayor fuente de nuestra enfermedad por encima de la dieta, la genética o los tratamientos”
“La forma en que trato el estrés es pensar que se basa en dos cosas: primero, en la suposición de que algo va a suceder y, cuando eso ocurra, será...
Dr. Chris Palmer, psiquiatra en Harvard: “El consumo frecuente de alimentos ultraprocesados se asocia con un riesgo tres veces mayor de sufrir mala salud mental”
El consumo frecuente de alimentos ultraprocesados se ha relacionado con un aumento en enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer e...
Regulando
Muchos jóvenes que están estudiando en universidades se plantean oportunidades que les ofrecen sus escuelas para hacer un curso o parte de él en una...
Nazareth Castellanos, neurocientífica: “Una forma de calmar a nuestro cerebro es sentarse durante 10 minutos simplemente a respirar con un ritmo"
La especialista explica la increíble conexión entre nuestra respiración y nuestro cerebro
Ni orégano ni nuez moscada: la especia que mejora la digestión, reduce los niveles de colesterol en sangre y ayuda a conciliar el sueño
Añadir esta especia a las comidas de forma frecuente supondrá efectos beneficiosos en la salud
David Sinclair, 55 años, experto en longevidad de Harvard: “Comer plantas estresadas, espaciar las comidas y no picar entre horas puede hacerte sumar años de vida”
El biólogo australiano, gurú de la longevidad, cree que la alimentación y el ejercicio, pasando por hábitos saludables, pueden prolongar los años de...
Ni té rojo ni té negro: la infusión recomendada por la Universidad de Harvard para acelerar el metabolismo
El consumo diario de esta bebida ayuda a mejorar el rendimiento del metabolismo
Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: “Cuando tu mente divaga, cuando te aburres; es cuando te planteas las grandes preguntas”
El académico imparte unos solicitados cursos de Liderazgo en la prestigiosa universidad que le han convertido en todo un referente a nivel...
La técnica de Harvard para establecer metas que realmente se cumplen: “El éxito no llega de la noche a la mañana”
MOTIVACIÓN
Mario Guerra, psicólogo: “El cambio no tiene fecha de caducidad, no es una locura seguir tu pasión laboral con 40 o 50”
El terapeuta insiste en que seguir nuestras inquietudes o quere dedicarse a otra cosa no es sinónimo de fracaso
David Sinclair, experto en longevidad de Harvard, 55 años: “Un almuerzo ligero y un desayuno sin carbohidratos pueden hacerte ganar 10 años de vida”
El biólogo australiano, gurú de la longevidad, lleva más de 23 años trabajando en su salud y ha asegurado en varias ocasiones haber retrasado su edad...
Mario Alonso Puig, experto en inteligencia humana: “El líder no nace ni se hace, se entrena”
Visto en TikTok
Jengibre, realidad y ficción de un tallo subterráneo de fama milenaria
La idea de que una infusión de este alimento puede obrar auténticos milagros cuenta con un número creciente de seguidores, ¿es verdad?
Marco Antonio Regil, experto en crecimiento personal: “Hay muchas personas que no saben qué hacer con su felicidad”
El popular psicólogo se une a Karla Barajas para charlar sobre el reconocimiento que muchos se niegan
Un experto de Harvard revela que es posible predecir tu esperanza de vida mirando el estado de tus uñas
El doctor David Sinclair revelaba en una reciente entrevista el motivo por el que la salud de las uñas es un indicador de longevidad
¿Son los frutos rojos un superalimento? Así lo explican los especialistas: “Son mentira e incluso pueden ser peligrosos”
El dietista y nutricionista Julio Basulto negó un estudio de Harvard que avalan a los frutos rojos por su alto contenido en antioxidante
Adiós, estrés: la verdura de hoja verde que te ayudará a producir serotonina y estar de mejor humor
Las espinacas, ricas en triptófano y ácido fólico, ayudan a mejorar el estado de ánimo
Ni ruido blanco, ni música neutra: este es el mejor sonido para mejorar la concentración, según neurocientíficos de Harvard
Según los hallazgos científicos, determinados estilos promueven mejor la concentración
Mario Alonso Puig y su manera de ejercer la fe: “Yo soy creyente en el mensaje de Jesús: amor, perdón y libertad”
En una reciente entrevista en el podcast 'El arte de mejorar', Puig compartió cuál sería su elección si tuviera la posibilidad de viajar en el tiempo
Ni aguacate ni plátano: la fruta recomendada por la Universidad de Harvard para reducir el colesterol y la presión arterial
Investigaciones recientes destacan los beneficios de consumir una manzana diaria
Este es el motivo por el que tienes ganas de ir al baño tras comer
Sethi, doctorado por la Universidad de Harvard, explicó el reflejo gastrocólico
Sarah Wakemann, doctora y profesora en la Universidad de Harvard: “Si dejas el alcohol dormirás más, estarás menos irritable y tu piel lucirá mejor”
La mejora del sueño y del descanso es uno de los beneficios que se perciben más rápidamente al detener el consumo de alcohol
Ni avellanas ni anacardos: el fruto seco que no puede faltar en tu dieta para estimular la producción de colágeno y cuidar tu salud cardiovascular
Un aliado para la piel y el corazón gracias a su riqueza en omega-3, antioxidantes y minerales esenciales
La pregunta que debes hacerte cada día para aumentar tus niveles de felicidad al máximo
Investigaciones de la Universidad de Harvard y expertos en bienestar emocional han demostrado que la gratitud y el optimismo tienen un impacto...
