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Bienestar

William Arias, médico: “Cada vez que comes azúcar, tu glucosa sube y baja bruscamente. También está asociado con la depresión y la fatiga mental”

Los dulces son uno de los sabores más apreciados por la mayoría, pero su exceso deteriora la salud de forma continua

Nabila Bourass01/09/2025 17:20
William Arias, médico: “Cada vez que comes azúcar, tu glucosa sube y baja bruscamente. También está asociado con la depresión y la fatiga mental”
Alimentación

Enol Sierra, experto en diabetes: “El agua con gas con una rodajita de limón es la mejor bebida refrescante para las personas diabéticas, tiene más minerales y potasio”

Algunas alternativas para que las personas con diabetes puedan refrescarse durante los días de más calor

Alexandra Roiba01/09/2025 06:05
Enol Sierra, experto en diabetes: “El agua con gas con una rodajita de limón es la mejor bebida refrescante para las personas diabéticas, tiene más minerales y potasio”
Salud

Mark Hyman, médico y experto en trastornos autoimnunes: “Si tu cabello y piel están más secos, tus uñas se rompen, estás cansado... por separado no quiere decir nada, pero si se unen es que algo falla”

El especialista incide en la importancia de prestar atención a las señales que envía el cuerpo, pues cosas como el estrés o la falta de minerales...

Judith del Río25/08/2025 14:22
Mark Hyman, médico y experto en trastornos autoimnunes: “Si tu cabello y piel están más secos, tus uñas se rompen, estás cansado... por separado no quiere decir nada, pero si se unen es que algo falla”
COMPRENDER NUESTRO CUERPO

Isabel Viña, médico y divulgadora: “A diferencia de lo que se cree, hay varias causas por las que sudamos en verano, mucho más allá de que haya calor en el ambiente”

En verano, el sudor se convierte en protagonista indeseado de nuestro día a día, pero hay aspectos de la salud que pocas veces se tienen en cuenta

Casandra Maggio24/08/2025 16:40
Isabel Viña, médico y divulgadora: “A diferencia de lo que se cree, hay varias causas por las que sudamos en verano, mucho más allá de que haya calor en el ambiente”
Salud

Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo y nutricionista: “La gente que tiene el dedo más largo que el segundo en su mano derecha puede revelar pistas sobre tu actividad hormonal”

El especialista llama la atención un truco que da información inesperada sobre la salud de hombres y mujeres

Judith del Río21/08/2025 14:42
Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo y nutricionista: “La gente que tiene el dedo más largo que el segundo en su mano derecha puede revelar pistas sobre tu actividad hormonal”
Bienestar

José Abellán, cardiólogo: “Los infartos aparecen de manera brusca, pero hay algunos síntomas que te pueden indicar que podrías sufrir uno”

El experto destaca algunos síntomas más frecuentes que presentan algunos pacientes que han sufrido infartos a lo largo de su vida

Nabila Bourass14/08/2025 12:57
José Abellán, cardiólogo: “Los infartos aparecen de manera brusca, pero hay algunos síntomas que te pueden indicar que podrías sufrir uno”
Salud cardiovascular

Amara Aladel, médica de familia: “Caminar reduce hasta un 40% el riesgo de cáncer, diabetes o infarto”

La especialista en Medicina de Familia recuerda que no existe un número “mágico” de pasos, pero que moverse más siempre aporta beneficios para la...

La Vanguardia13/08/2025 08:20
Amara Aladel, médica de familia: “Caminar reduce hasta un 40% el riesgo de cáncer, diabetes o infarto”
Sueño

Silvia Gismera, psicóloga del sueño: “No te has acostumbrado a dormir menos, sino que has normalizado rendir con lo mínimo y lo balanceas con muchos cafés”

Dormir el mínimo de horas recomendadas es esencial para un descanso reparador y la recuperación adecuada de las funciones del organismo

Nabila Bourass07/08/2025 15:31
Silvia Gismera, psicóloga del sueño: “No te has acostumbrado a dormir menos, sino que has normalizado rendir con lo mínimo y lo balanceas con muchos cafés”
Fitoterapia

La ciencia confirma el efecto antiinflamatorio del jengibre, la raíz todopoderosa

La ciencia y la tradición confirman los beneficios de esta receta medicinal de hace más de 3.000 años en las regiones tropicales y subtropicales de...

Karelia Vázquez23/07/2025 06:50
La ciencia confirma el efecto antiinflamatorio del jengibre, la raíz todopoderosa
Salud

Inés Moreno, traumatóloga: “Que dormir del lado derecho provoca reflujo es un mito; ni te abrasas el esófago, ni colapsas por girarte en la cama”

La especialista recurre a la ciencia para acabar con uno de los comentarios más extendidos en redes sociales

Judith del Río08/07/2025 10:16
Inés Moreno, traumatóloga: “Que dormir del lado derecho provoca reflujo es un mito; ni te abrasas el esófago, ni colapsas por girarte en la cama”
Ayuno

David Duarte, experto en ayuno: “Cuando mejoras tu alimentación, de forma natural comienzas a comer menos, ya no necesitas tanta comida y tu cuerpo entra en estados naturales de ayuno, sin que tengas que forzarlo”

“Si es una persona joven, deportista, con un metabolismo acelerado, lo más probable es que se sienta mal al hacer un ayuno si no ha entrado antes en...

Judit González Pernías02/07/2025 13:24
David Duarte, experto en ayuno: “Cuando mejoras tu alimentación, de forma natural comienzas a comer menos, ya no necesitas tanta comida y tu cuerpo entra en estados naturales de ayuno, sin que tengas que forzarlo”
Bienestar

José Abellán, cardiólogo: “El ejercicio de fuerza es muy importante pero sus ventajas no sustituyen a las del ejercicio aeróbico”

Los ejercicios aeróbicos hacen que el corazón bombee sangre de forma más rápida y con mayor fuerza de lo normal

La Vanguardia30/06/2025 23:06
José Abellán, cardiólogo: “El ejercicio de fuerza es muy importante pero sus ventajas no sustituyen a las del ejercicio aeróbico”
Riesgos cardiovasculares

Una médico alerta del peligro de estar ‘cocinando’ un infarto sin darte cuenta: “Los factores de riesgo vascular son una bomba de relojería silenciosa sobre la que se puede actuar”

Los malos hábitos y un estilo de vida poco saludable van aumentando la probabilidad de padecer este tipo de patologías

Alexandra Roiba30/06/2025 06:00
Una médico alerta del peligro de estar ‘cocinando’ un infarto sin darte cuenta: “Los factores de riesgo vascular son una bomba de relojería silenciosa sobre la que se puede actuar”
Prevención

¿Cuál es la conexión invisible entre corazón, riñón y metabolismo? Una exposición artística lo revela

Los artistas Jordi Labanda, Ricardo Cavolo y Ana Jarén presentan, en el Hospital Clínic Barcelona y los Hospitales Universitarios La Paz, de Madrid,...

ENRIC ROS29/06/2025 05:55
¿Cuál es la conexión invisible entre corazón, riñón y metabolismo? Una exposición artística lo revela
Bienestar

José Abellán, cardiólogo: “El problema es que tu cuerpo no distingue entre situación de peligro mortal y un problema cotidiano”

El cardiólogo José Abellán ha hablado claro sobre el impacto del estrés en nuestra salud cardiovascular

La Vanguardia25/06/2025 22:06
José Abellán, cardiólogo: “El problema es que tu cuerpo no distingue entre situación de peligro mortal y un problema cotidiano”
Salud

Sandra Ortonobes, biomédica: “La falta de piezas dentales, dolor al masticar o la sensibilidad puede hacer que evites ciertos alimentos clave en la dieta, afectando así a la absorción de nutrientes esenciales”

La especialista compartió en sus redes sociales tres motivos por los cuales se ha de cuidar la salud bucal

Alejandro Díaz25/06/2025 08:46
Sandra Ortonobes, biomédica: “La falta de piezas dentales, dolor al masticar o la sensibilidad puede hacer que evites ciertos alimentos clave en la dieta, afectando así a la absorción de nutrientes esenciales”
Descanso

Jana Fernández, experta en sueño: “La clave para dormir bien no está en lo que haces media hora antes de acostarte, sino en cómo te preparas desde que te despiertas por la mañana pensando en el descanso de la próxima noche”

Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica tan fundamental como alimentarse correctamente o hacer ejercicio

Anna Calpe21/06/2025 11:32
Jana Fernández, experta en sueño: “La clave para dormir bien no está en lo que haces media hora antes de acostarte, sino en cómo te preparas desde que te despiertas por la mañana pensando en el descanso de la próxima noche”
VISTO EN TIKTOK

Alexandre Olmos, doctor: “Durante años creía que por tener antecedentes de cáncer y diabetes estaba condenado”

El experto reflexiona sobre la importancia de tomar decisiones positivas que impacten en nuestro bienestar

Christian Jiménez06/06/2025 11:39
Alexandre Olmos, doctor: “Durante años creía que por tener antecedentes de cáncer y diabetes estaba condenado”
BIENESTAR

Dra. María Muñoz, especialista en aparato digestivo: “Si eres de los que le quita los hilos a la mandarina, debes saber que esa fibra ralentiza la absorción del azúcar y contiene vitamina C y flavonoides”

La Dra. María Muñoz, especialista en aparato digestivo, ha explicado que el albedo es una defensa natural de la fruta con múltiples beneficios

Laura Villanueva02/06/2025 19:32
Dra. María Muñoz, especialista en aparato digestivo: “Si eres de los que le quita los hilos a la mandarina, debes saber que esa fibra ralentiza la absorción del azúcar y contiene vitamina C y flavonoides”
Bienestar

Isabel Viña, médico: “La insulina es necesaria para nuestro cuerpo y la queremos, lo que no es bueno es que se produzcan picos exagerados con azúcares libres”

La doctora aclara algunas dudas sobre la insulina

Manuel López Chicano01/06/2025 15:30
Isabel Viña, médico: “La insulina es necesaria para nuestro cuerpo y la queremos, lo que no es bueno es que se produzcan picos exagerados con azúcares libres”
Mitos sobre el azúcar

“De cada 100 gramos de azúcar moreno, 95 son azúcar”

El doctor Víctor Bravo desmonta uno de los mitos más extendidos sobre la alimentación: “Cambiar el azúcar blanco por el moreno no va a solucionar tu...

M.R. 28/05/2025 20:24
“De cada 100 gramos de azúcar moreno, 95 son azúcar”
Comer bien

Francisco Rosero, endocrino: “Nunca comas solos los carbohidratos, acompáñalos siempre con proteína o grasas saludables para moderar el pico de glucosa y evitar subidas bruscas de insulina”

Según el endocrino, el verdadero problema no son los carbohidratos en sí, sino cómo, cuándo y en qué cantidad los consumimos

Anna Calpe27/05/2025 13:43
Francisco Rosero, endocrino: “Nunca comas solos los carbohidratos, acompáñalos siempre con proteína o grasas saludables para moderar el pico de glucosa y evitar subidas bruscas de insulina”
Comer bien

Francisco Rosero, endocrino: “Si comes despacio los carbohidratos y los dejas al final de la comida, el pico de glucosa será más gradual y evitarás una subida brusca de insulina”

Según el endocrino, el verdadero problema no son los carbohidratos en sí, sino cómo, cuándo y en qué cantidad los consumimos

Anna Calpe26/05/2025 17:54
Francisco Rosero, endocrino: “Si comes despacio los carbohidratos y los dejas al final de la comida, el pico de glucosa será más gradual y evitarás una subida brusca de insulina”
La Contra

Borja Quiroga, nefrólogo: “Son tus riñones los que te mantienen joven: ¡cuídalos!”

Tengo 40 años. Soy de Madrid. Soy médico nefrólogo. Me caso con mi novia, también nefróloga, el mes que viene. Sin hijos. ¿Política? Sanidad pública...

Víctor-M. Amela24/05/2025 00:00
Borja Quiroga, nefrólogo: “Son tus riñones los que te mantienen joven: ¡cuídalos!”
Nutrición

Lo que comes en la mediana edad influye en cómo envejecerás, según un nuevo estudio

Un trabajo del Centro de Investigación en Nutrición Humana revela que la calidad de los carbohidratos y la fibra en la dieta entre los 40 y los 60...

Vitalina Koshevaya19/05/2025 11:18
Lo que comes en la mediana edad influye en cómo envejecerás, según un nuevo estudio
SALUD

Amara Aladel, especialista en salud, advierte del peligro de comer 5 veces al día: “No se trata de comer menos, sino de comer mejor”

La experta asegura que puede ser perjudicial para la salud metabólica a largo plazo

Christian Jiménez19/05/2025 10:03
Amara Aladel, especialista en salud, advierte del peligro de comer 5 veces al día: “No se trata de comer menos, sino de comer mejor”
Visto en TikTok

Es uno de los mayores expertos en longevidad del mundo y asegura que este rico snack puede ayudar a vivir hasta los 100 años: “Tiene más polifenoles que muchas verduras”

Dan Buettner, autor y referente en longevidad, revela cuál es el snack asequible que puede ayudarte a vivir más años si lo consumes de forma...

Marc Mestres15/05/2025 11:25
Es uno de los mayores expertos en longevidad del mundo y asegura que este rico snack puede ayudar a vivir hasta los 100 años: “Tiene más polifenoles que muchas verduras”
Consejos útiles

Francisco Rosero, endocrino: “No rompas el ayuno comiendo fruta, mejor hazlo con proteína, grasas saludables y fibra baja en carbohidratos”

Explica la manera correcta de romper el ayuno, especialmente para personas con resistencia a la insulina, prediabetes, hígado graso o diabetes

Marc García12/05/2025 17:25
Francisco Rosero, endocrino: “No rompas el ayuno comiendo fruta, mejor hazlo con proteína, grasas saludables y fibra baja en carbohidratos”
Salud

Los 8 posibles síntomas de una lesión en los nervios periféricos

El doctor Carlos Dolz, especialista en Traumatología y Cirugía ortopédica del Hospital El Pilar de Barcelona, afirma que, “cuando los nervios...

La Vanguardia08/05/2025 11:59
Los 8 posibles síntomas de una lesión en los nervios periféricos
Consejo médico

Víctor Espuig, médico de familia: “¿Te aparecen boqueras con frecuencia? Te cuento las causas y su tratamiento”

El experto recomienda tratar la inflamación infecciosa con un tratamiento antifúngico

Luna Ortiz07/05/2025 10:17
Víctor Espuig, médico de familia: “¿Te aparecen boqueras con frecuencia? Te cuento las causas y su tratamiento”
Salud

Alexandre Olmos, médico: “Dormir menos de 6 horas envejece porque eleva el cortisol, destruye el colágeno y afecta tu memoria”

Estos hábitos insanos provocan que se acelere el proceso de envejecimiento del organismo

Alexandra Roiba07/05/2025 06:00
Alexandre Olmos, médico: “Dormir menos de 6 horas envejece porque eleva el cortisol, destruye el colágeno y afecta tu memoria”
Efecto colateral

Elena Monje, farmacéutica: “La melatonina hace que parezcan más reales las pesadillas”

La experta en salud comenta el efecto potenciador que esta hormona tiene en los sueños

Daniel Chueca Miras02/05/2025 19:17
Elena Monje, farmacéutica: “La melatonina hace que parezcan más reales las pesadillas”
Nutrición

William Li, cardiólogo de Harvard: “Ciertos alimentos como la manzana activan la maquinaria extra de quema de grasa de tu cuerpo gracias al ácido ursólico”

El cardiólogo cuenta cómo hay un tipo de grasa en el cuerpo que mucha gente desconoce y contribuye a la quema de calorías

Anna Calpe29/04/2025 07:57
William Li, cardiólogo de Harvard: “Ciertos alimentos como la manzana activan la maquinaria extra de quema de grasa de tu cuerpo gracias al ácido ursólico”
Enfermedad renal

¿Qué tratamientos existen para la Enfermedad Renal Crónica?

Cuando los riñones pierden su función, la diálisis o el trasplante son las principales alternativas

Nora Rosell16/04/2025 06:00
¿Qué tratamientos existen para la Enfermedad Renal Crónica?
Longevity

Luis F. Agüera, psicogeriatra: “Hay que descargar a los hijos del sentimiento de culpa por no cuidar a los padres en casa; en la mayoría de casos, las decisiones se toman demasiado tarde”

El reconocido psiquiatra, jefe de sección de psiquiatría en el Hospital 12 de octubre de Madrid y expresidente de la Sociedad Española de...

Pacho G. Castilla14/04/2025 06:00
Luis F. Agüera, psicogeriatra: “Hay que descargar a los hijos del sentimiento de culpa por no cuidar a los padres en casa; en la mayoría de casos, las decisiones se toman demasiado tarde”
Bienestar

¿Comer rápido engorda?: El nutricionista Pablo Ojeda desvela la verdad detrás de este hábito: ''Se activa ese instinto primario''

El experto visitaba este pasado jueves los estudios de Kiss FM para hablar sobre los beneficios de comer despacio

Nerea Parraga Frutos11/04/2025 16:25
¿Comer rápido engorda?: El nutricionista Pablo Ojeda desvela la verdad detrás de este hábito: Se activa ese instinto primario
BIENESTAR

Carlos Alix, doctor: “Con solo 20 minutos y dos días de ejercicio a la semana, incluso en casa con una garrafa, puedes sumar hasta 8 años de vida de calidad”

Un pequeño esfuerzo un par de días a la semana puede tener grandes beneficios para la salud, tanto ahora como en el futuro

Laura Villanueva09/04/2025 10:44
Carlos Alix, doctor: “Con solo 20 minutos y dos días de ejercicio a la semana, incluso en casa con una garrafa, puedes sumar hasta 8 años de vida de calidad”
Cribeo, Estilo-de-vida

Diana Rizzolo, doctora especializada en obesidad: “Una persona sedentaria que entrena 1 o 2 horas al día sigue siendo una persona sedentaria”

Viso en TikTok

Marc Mestres07/04/2025 12:58
Diana Rizzolo, doctora especializada en obesidad: “Una persona sedentaria que entrena 1 o 2 horas al día sigue siendo una persona sedentaria”
Menopausia

Marimer Pérez, ginecóloga y especialista en menopausia: “No estamos aquí para rejuvenecer, estamos aquí para envejecer con dignidad y calidad de vida”

La doctora Marimer Pérez, reconocida ginecóloga y obstetra española, cuenta con más de 25 años de experiencia en salud femenina

Judit González Pernías04/04/2025 09:18
Marimer Pérez, ginecóloga y especialista en menopausia: “No estamos aquí para rejuvenecer, estamos aquí para envejecer con dignidad y calidad de vida”
Salud cardiovascular

Insuficiencia cardíaca y arritmia: cómo se diferencian y por qué están relacionadas

Ambas pueden influirse mutuamente y derivar en complicaciones si no se tratan a tiempo

Nora Rosell02/04/2025 08:36
Insuficiencia cardíaca y arritmia: cómo se diferencian y por qué están relacionadas
Bienestar

Casey Means, médico de Stanford: “Salir a caminar o bailar 10 minutos en la cocina después de comer, reduce drásticamente los picos de glucosa”

Dedicar al día unos minutos tras la ingesta principal puede tener numerosos beneficios para nuestro organismo

Laura Villanueva25/03/2025 17:38
Casey Means, médico de Stanford: “Salir a caminar o bailar 10 minutos en la cocina después de comer, reduce drásticamente los picos de glucosa”
Nutrición

Jessie Inchauspé, bioquímica: “Aumentar la masa muscular reduce los picos de glucosa producidos por el exceso de carbohidratos que comemos”

La masa muscular desempeña un papel fundamental en un envejecimiento saludable y en mantener la independencia personal

Anna Calpe25/03/2025 12:02
Jessie Inchauspé, bioquímica: “Aumentar la masa muscular reduce los picos de glucosa producidos por el exceso de carbohidratos que comemos”
Cuidado animal

Una de las enfermedades más comunes: “El sobrepeso no es solo un problema estético, sino una amenaza real para la salud y calidad de vida de nuestros perros”

Como en las personas, la obesidad se ha convertido en una pandemia entre los perros

Luis Magallanes Muñoz24/03/2025 12:17
Una de las enfermedades más comunes: “El sobrepeso no es solo un problema estético, sino una amenaza real para la salud y calidad de vida de nuestros perros”
Cuidado del corazón

Magdalena Perelló, cardióloga: “Un infarto no es ‘mala suerte’, es la punta de un iceberg que se construye con los años”

La doctora advierte que el infarto es el resultado visible de un proceso silencioso que se gesta durante años y que se puede prevenir si se ataca la...

M. R. 21/03/2025 18:01
Magdalena Perelló, cardióloga: “Un infarto no es ‘mala suerte’, es la punta de un iceberg que se construye con los años”
ENFERMEDADES

Qué es la queilitis angular y cómo tratarla

Herida en la comisura de la boca

La Vanguardia16/03/2025 09:00
Qué es la queilitis angular y cómo tratarla
Bienestar

El nutricionista Pablo Ojeda advierte sobre 'el síndrome de la alimentación nocturna': ''Puede parecer inofensivo, pero afecta a la salud''

El experto informaba en sus redes sociales de los problemas que puede causar comer de noche

Nerea Parraga Frutos12/03/2025 17:28
El nutricionista Pablo Ojeda advierte sobre el síndrome de la alimentación nocturna: Puede parecer inofensivo, pero afecta a la salud
ENFERMEDADES

Pie de atleta: qué es y cómo tratar esta infección fúngica en los pies

Infección por hongos muy contagiosa

Redacción12/03/2025 09:00
Pie de atleta: qué es y cómo tratar esta infección fúngica en los pies
Bienestar

Trabajar sentado puede aumentar hasta un 37% las probabilidades de sufrir problemas de insomnio, según un estudio

Las actividades más sedentarias incluyen graves riesgos para la salud de los que muchos no son conscientes

Judith del Río06/03/2025 11:49
Trabajar sentado puede aumentar hasta un 37% las probabilidades de sufrir problemas de insomnio, según un estudio
Día Mundial de la Obesidad

Tecnologías avanzadas y personalizadas para combatir la obesidad

Clínica ServiDigest de Barcelona dispone de una unidad especializada en el diagnóstico y el tratamiento de la obesidad formada por equipos...

 04/03/2025 05:55
Tecnologías avanzadas y personalizadas para combatir la obesidad
Dietas y bienestar

Luis Zamora, nutricionista, sobre saltarse la cena: “Como un ordenador, en reposo”

Cenar o no cenar es el eterno debate para todos aquellos que desean perder peso, sobre todo con la llegada de nuevas tendencias como el ayuno...

Judith del Río27/02/2025 13:26
Luis Zamora, nutricionista, sobre saltarse la cena: “Como un ordenador, en reposo”
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