Marcos Vázquez, divulgador de salud: “Si quieres perder grasa, la principal palanca es la alimentación; para ganar músculo, la clave es el entrenamiento”
Las prioridades pueden cambiar dependiendo de los objetivos de cada persona
Xevi Verdaguer, nutricionista: “Comer en el exterior o bajo luz natural ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor la glucosa”
El experto ha explicado que la exposición a la luz solar antes y durante las comidas puede cambiar la manera como el cuerpo procesa los hidratos de...
José Abellán, cardiólogo: “Desde el punto de vista de la medicina, el cambio de hora supone una agresión a nuestra salud cardiovascular. Debemos apoyar todas las medidas que buscan eliminar este cambio de hora de nuestra vida”
“La desincronización brusca, aunque pequeña, incrementa el tono simpático, lo que eleva la frecuencia cardíaca y modifica la variabilidad de la...
José Abellán, cardiólogo: “Estamos muy lejos de evitar que la enfermedad cardiovascular sea pandemia en nuestra era”
El movimiento diario, la gestión del estrés y la eliminación de hábitos dañinos son claves para fortalecer el corazón y mejorar el bienestar general
Boticaria García, nutricionista: ''Id al baño siempre que os haga falta. Una persona sana puede orinar entre 4 y 10 veces al día, aunque la media está entre 6 y 7''
La experta explicaba por qué no es saludable aguantarse las ganas de orinar a lo largo del día
Isabel Viña, médica divulgadora: “Cada semana deberíamos comer brócoli, una de las verduras más interesantes a nivel de salud global y metabólica”
Según la experta la mayoría de personas evitan este vegetal porque piensan que puede sentar mal, algo que se soluciona con un sencillo truco
Neus Candela, veterinaria: “Los animales cada vez tienen más los mismos problemas que sufren las personas por comer alimentos ultraprocesados”
La experta en nutrición para animales alerta sobre la mala calidad de la comida para las especies, muy parecida a la que comen los humanos
Boticaria García, nutricionista: ''La necesidad frecuente de orinar por la noche se considera anormal cuando hay que levantarse dos o tres veces y se asocia a una disminución de la calidad de vida''
La divulgadora científica explicaba en el programa de La Sexta todo lo relacionado con la nocturia
¿Enfriar la patata para ganar salud? Así funciona el almidón resistente
Este simple gesto al alcance de cualquiera permite, según sus defensores, disfrutar de numerosos beneficios para la salud digestiva y metabólica
“Un análisis de orina podría revelar el riesgo de desarrollar demencia décadas antes de que aparezcan los síntomas; a veces, las pistas sobre la salud futura del cerebro están en los lugares más inesperados”
Según un nuevo estudio, una prueba de orina podría revelar el riesgo de desarrollar demencia, debido a que la presencia de proteína en la orina...
Sara Marín, médica: ''Congelar la fruta es mejor que comerla fresca. Si no son locales y de temporada, congeladas conservan mejor los nutrientes''
La experta daba respuesta a algunas de las dudas más comunes sobre las frutas
Aurelio Rojas, cardiólogo: “El aguacate no engorda, aunque tenga calorías. Al contrario: ayuda a controlar el apetito y a perder peso gracias a su fibra y grasas saludables”
El experto asegura que este popular alimento ayuda con la tensión arterial y aporta potasio que ayuda a regular la presión, entre otros beneficios
Núria Noguerón, odontóloga especializada en vías aéreas: “Si tu hijo abre la boca mientras está tranquilo mirando la tele o pintando, es una señal que indica que algo no va bien”
La boca es la puerta de entrada al cuerpo, y si hay infecciones crónicas como una caries profunda, las bacterias pueden pasar directamente al sistema...
Kathy Bates, 77 años, actriz: “Comía porque tenía miedo, y comía porque era una manera de decirle a mi autoestima que se fuera al infierno”
La intérprete comprobó de golpe el impacto físico de su transformación cuando se probó una prenda que pensaba que no iba a ajustarse y terminó...
México apuesta por crear un impuesto a los videojuegos violentos
La presidenta Sheinbaum defiende que la medida, que también afectará a las bebidas azucaradas y al tabaco, no tiene afán recaudatorio, sino de salud...
William Arias, médico: “Cada vez que comes azúcar, tu glucosa sube y baja bruscamente. También está asociado con la depresión y la fatiga mental”
Los dulces son uno de los sabores más apreciados por la mayoría, pero su exceso deteriora la salud de forma continua
Enol Sierra, experto en diabetes: “El agua con gas con una rodajita de limón es la mejor bebida refrescante para las personas diabéticas, tiene más minerales y potasio”
Algunas alternativas para que las personas con diabetes puedan refrescarse durante los días de más calor
Mark Hyman, médico y experto en trastornos autoimnunes: “Si tu cabello y piel están más secos, tus uñas se rompen, estás cansado... por separado no quiere decir nada, pero si se unen es que algo falla”
El especialista incide en la importancia de prestar atención a las señales que envía el cuerpo, pues cosas como el estrés o la falta de minerales...
Isabel Viña, médico y divulgadora: “A diferencia de lo que se cree, hay varias causas por las que sudamos en verano, mucho más allá de que haya calor en el ambiente”
En verano, el sudor se convierte en protagonista indeseado de nuestro día a día, pero hay aspectos de la salud que pocas veces se tienen en cuenta
Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo y nutricionista: “La gente que tiene el dedo más largo que el segundo en su mano derecha puede revelar pistas sobre tu actividad hormonal”
El especialista llama la atención un truco que da información inesperada sobre la salud de hombres y mujeres
José Abellán, cardiólogo: “Los infartos aparecen de manera brusca, pero hay algunos síntomas que te pueden indicar que podrías sufrir uno”
El experto destaca algunos síntomas más frecuentes que presentan algunos pacientes que han sufrido infartos a lo largo de su vida
Amara Aladel, médica de familia: “Caminar reduce hasta un 40% el riesgo de cáncer, diabetes o infarto”
La especialista en Medicina de Familia recuerda que no existe un número “mágico” de pasos, pero que moverse más siempre aporta beneficios para la...
Silvia Gismera, psicóloga del sueño: “No te has acostumbrado a dormir menos, sino que has normalizado rendir con lo mínimo y lo balanceas con muchos cafés”
Dormir el mínimo de horas recomendadas es esencial para un descanso reparador y la recuperación adecuada de las funciones del organismo
La ciencia confirma el efecto antiinflamatorio del jengibre, la raíz todopoderosa
La ciencia y la tradición confirman los beneficios de esta receta medicinal de hace más de 3.000 años en las regiones tropicales y subtropicales de...
Inés Moreno, traumatóloga: “Que dormir del lado derecho provoca reflujo es un mito; ni te abrasas el esófago, ni colapsas por girarte en la cama”
La especialista recurre a la ciencia para acabar con uno de los comentarios más extendidos en redes sociales
David Duarte, experto en ayuno: “Cuando mejoras tu alimentación, de forma natural comienzas a comer menos, ya no necesitas tanta comida y tu cuerpo entra en estados naturales de ayuno, sin que tengas que forzarlo”
“Si es una persona joven, deportista, con un metabolismo acelerado, lo más probable es que se sienta mal al hacer un ayuno si no ha entrado antes en...
José Abellán, cardiólogo: “El ejercicio de fuerza es muy importante pero sus ventajas no sustituyen a las del ejercicio aeróbico”
Los ejercicios aeróbicos hacen que el corazón bombee sangre de forma más rápida y con mayor fuerza de lo normal
Una médico alerta del peligro de estar ‘cocinando’ un infarto sin darte cuenta: “Los factores de riesgo vascular son una bomba de relojería silenciosa sobre la que se puede actuar”
Los malos hábitos y un estilo de vida poco saludable van aumentando la probabilidad de padecer este tipo de patologías
¿Cuál es la conexión invisible entre corazón, riñón y metabolismo? Una exposición artística lo revela
Los artistas Jordi Labanda, Ricardo Cavolo y Ana Jarén presentan, en el Hospital Clínic Barcelona y los Hospitales Universitarios La Paz, de Madrid,...
José Abellán, cardiólogo: “El problema es que tu cuerpo no distingue entre situación de peligro mortal y un problema cotidiano”
El cardiólogo José Abellán ha hablado claro sobre el impacto del estrés en nuestra salud cardiovascular
Sandra Ortonobes, biomédica: “La falta de piezas dentales, dolor al masticar o la sensibilidad puede hacer que evites ciertos alimentos clave en la dieta, afectando así a la absorción de nutrientes esenciales”
La especialista compartió en sus redes sociales tres motivos por los cuales se ha de cuidar la salud bucal
Jana Fernández, experta en sueño: “La clave para dormir bien no está en lo que haces media hora antes de acostarte, sino en cómo te preparas desde que te despiertas por la mañana pensando en el descanso de la próxima noche”
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica tan fundamental como alimentarse correctamente o hacer ejercicio
Alexandre Olmos, doctor: “Durante años creía que por tener antecedentes de cáncer y diabetes estaba condenado”
El experto reflexiona sobre la importancia de tomar decisiones positivas que impacten en nuestro bienestar
Dra. María Muñoz, especialista en aparato digestivo: “Si eres de los que le quita los hilos a la mandarina, debes saber que esa fibra ralentiza la absorción del azúcar y contiene vitamina C y flavonoides”
La Dra. María Muñoz, especialista en aparato digestivo, ha explicado que el albedo es una defensa natural de la fruta con múltiples beneficios
Isabel Viña, médico: “La insulina es necesaria para nuestro cuerpo y la queremos, lo que no es bueno es que se produzcan picos exagerados con azúcares libres”
La doctora aclara algunas dudas sobre la insulina
“De cada 100 gramos de azúcar moreno, 95 son azúcar”
El doctor Víctor Bravo desmonta uno de los mitos más extendidos sobre la alimentación: “Cambiar el azúcar blanco por el moreno no va a solucionar tu...
Francisco Rosero, endocrino: “Nunca comas solos los carbohidratos, acompáñalos siempre con proteína o grasas saludables para moderar el pico de glucosa y evitar subidas bruscas de insulina”
Según el endocrino, el verdadero problema no son los carbohidratos en sí, sino cómo, cuándo y en qué cantidad los consumimos
Francisco Rosero, endocrino: “Si comes despacio los carbohidratos y los dejas al final de la comida, el pico de glucosa será más gradual y evitarás una subida brusca de insulina”
Según el endocrino, el verdadero problema no son los carbohidratos en sí, sino cómo, cuándo y en qué cantidad los consumimos
Borja Quiroga, nefrólogo: “Son tus riñones los que te mantienen joven: ¡cuídalos!”
Tengo 40 años. Soy de Madrid. Soy médico nefrólogo. Me caso con mi novia, también nefróloga, el mes que viene. Sin hijos. ¿Política? Sanidad pública...
Lo que comes en la mediana edad influye en cómo envejecerás, según un nuevo estudio
Un trabajo del Centro de Investigación en Nutrición Humana revela que la calidad de los carbohidratos y la fibra en la dieta entre los 40 y los 60...
Amara Aladel, especialista en salud, advierte del peligro de comer 5 veces al día: “No se trata de comer menos, sino de comer mejor”
La experta asegura que puede ser perjudicial para la salud metabólica a largo plazo
Es uno de los mayores expertos en longevidad del mundo y asegura que este rico snack puede ayudar a vivir hasta los 100 años: “Tiene más polifenoles que muchas verduras”
Dan Buettner, autor y referente en longevidad, revela cuál es el snack asequible que puede ayudarte a vivir más años si lo consumes de forma...
Francisco Rosero, endocrino: “No rompas el ayuno comiendo fruta, mejor hazlo con proteína, grasas saludables y fibra baja en carbohidratos”
Explica la manera correcta de romper el ayuno, especialmente para personas con resistencia a la insulina, prediabetes, hígado graso o diabetes
Los 8 posibles síntomas de una lesión en los nervios periféricos
El doctor Carlos Dolz, especialista en Traumatología y Cirugía ortopédica del Hospital El Pilar de Barcelona, afirma que, “cuando los nervios...
Víctor Espuig, médico de familia: “¿Te aparecen boqueras con frecuencia? Te cuento las causas y su tratamiento”
El experto recomienda tratar la inflamación infecciosa con un tratamiento antifúngico
Alexandre Olmos, médico: “Dormir menos de 6 horas envejece porque eleva el cortisol, destruye el colágeno y afecta tu memoria”
Estos hábitos insanos provocan que se acelere el proceso de envejecimiento del organismo
Elena Monje, farmacéutica: “La melatonina hace que parezcan más reales las pesadillas”
La experta en salud comenta el efecto potenciador que esta hormona tiene en los sueños
William Li, cardiólogo de Harvard: “Ciertos alimentos como la manzana activan la maquinaria extra de quema de grasa de tu cuerpo gracias al ácido ursólico”
El cardiólogo cuenta cómo hay un tipo de grasa en el cuerpo que mucha gente desconoce y contribuye a la quema de calorías
¿Qué tratamientos existen para la Enfermedad Renal Crónica?
Cuando los riñones pierden su función, la diálisis o el trasplante son las principales alternativas
Luis F. Agüera, psicogeriatra: “Hay que descargar a los hijos del sentimiento de culpa por no cuidar a los padres en casa; en la mayoría de casos, las decisiones se toman demasiado tarde”
El reconocido psiquiatra, jefe de sección de psiquiatría en el Hospital 12 de octubre de Madrid y expresidente de la Sociedad Española de...
