Pablo Ojeda, nutricionista: “Hay alimentos como el yogur o el kéfir que ayudan a dormir mejor porque contienen triptófano, que es el aminoácido que te ayuda a secretar serotonina y melatonina”
El experto en nutrición enumera una lista de comidas para tomar antes de ir a la cama que proporcionan una mejor calidad de sueño



